这道汤乃大补!多给孩子和老人喝,促进发育,延年益寿

   2022-12-09 IP属地 广东省深圳市 电信540
核心提示:这道汤乃大补!多给孩子和老人喝,促进发育,延年益寿!它就是茅根马蹄山药汤。茅根马蹄山药汤,食材为茅根、马蹄、山药、骨头。
 这道汤乃大补!多给孩子和老人喝,促进发育,延年益寿!它就是茅根马蹄山药汤。茅根马蹄山药汤,食材为茅根、马蹄、山药、骨头。营养师大乔推荐这四种食材煲汤味道清香甘甜,滋阴补肺,降火减压,生津止渴。茅根味道甘甜,具有除瘀血,去寒热。马蹄,也叫荸荠。味甜,清甜,营养丰富,促进人体新陈代谢,同时促进糖、脂肪、蛋白质的代谢。山药具有助消化,止咳、健脾,降血压、延缓衰老等。这道汤无论是口味还是营养价值都是一绝,感兴趣的朋友快快试一试吧!

茅根马蹄山药汤

By sourcehe

配料:

茅根 50克、荸荠 10个、山药 600克、骨头 800克、精盐 少许、姜 2片

烹饪步骤:

1.食材:茅根50克、马蹄10个、山药600克、骨头800克、盐少许、生姜2片

2.山药去皮,洗净切段。马蹄去皮,洗净沥干水。新鲜的茅根洗净泥沙。

3.煮锅倒入适量的清水,把洗净的骨头倒入锅里,加一片生姜,汆烫去漂浮物,这样煲汤会甘甜,好吃。

4.汆烫好的骨头,捞出放入汤锅里,加适量的饮用水。汤锅可以用砂锅,也可以用压力锅。我用的是玻璃汤锅,可以看得见食材。

5.然后把去皮洗净的马蹄、茅根、生姜一起放入锅里,水要浸没食材。

6.盖上盖子,大火煮沸,改为小火慢炖45分钟。

7.然后把切好的山药,加入,再煲15分钟,山药不要太早放入锅,容易煮烂。山药煮15-20分钟即可。

 
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