1、从补镁元素开始
其实偏头痛这个问题不仅困扰着压力大的中年人，一些有家族史的人也是非常痛苦。止痛药越吃越多，但是发作起来，真是像头上戴着一个紧箍咒一样难受。医学界认为，偏头痛与神经功能和血小板功能异常有关。
从营养学上来说，补充镁元素有助于缓解偏头痛。
含镁元素的食物很多，首选紫菜、海苔推荐给大家。
2、紫菜与鸡蛋是好搭档
既然选择食疗，那就要坚持。因此，对于上班族来说，常吃一些海苔制品可以补充镁元素，有助于缓解偏头痛。如果说想效果更好，那就多喝紫菜蛋花汤。据悉，100克紫菜中含有460毫克镁，1000克鸡蛋中含有230毫克镁。具体食用量因人而异。此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素等营养物质。推荐上班族白天吃海苔，晚上回家做紫菜蛋花汤喝，坚持几个月看效果。
3、加上海米营养更好
很多南方朋友喜欢先喝汤再吃饭，紫菜蛋花汤不但制作方法简单，而且老少皆宜。对于产后妇女补充营养，也是非常好的汤品，加上海米之后营养加倍。过去，经常有女性朋友说：“一孕傻三年。”其实，并不是真的脑子变笨了，而是生孩子之后要处理的关系，以及生活中琐碎事情增加。这种情况下，容易出现忘事的情况。常吃紫菜，有助大脑健康，提升记忆力。
海米紫菜汤需要准备的原料如下：紫菜、海米、香油各10克，鸡蛋1个，植物油、精盐、大葱、香菜各少许。方法：把海米用开水泡软，鸡蛋打散在碗内搅拌均匀备用。香菜洗干净，切成末备用；把葱切成葱花，紫菜切碎，放入碗内。然后把炒锅里放入油，烧热后放入葱花炝锅，加入适量清水和海米，用小火煮片刻。淋入鸡蛋液，放香菜，加盐。冲入汤碗内后，点一些香油即可食用。
